AFC
Renforcement dos et bras
Cette série vous permet de muscler et de renforcer votre dos et vos bras ! Cette série doit être répétée 3 fois : 30 secondes de repos...
top of page
ACTUALITÉS
Rechercher
AFC
16 sept.1 Min
Renforcement cuisses et bras avec des poids #2
Cette série vous permet de muscler et de renforcer vos cuisses et vos bras avec l'utilisation de poids (2 à 5kg) ! Cette série doit être...
28 vues0 commentaire
AFC
16 sept.1 Min
Renforcement cuisses et bras avec des poids #1
Cette série vous permet de muscler et de renforcer vos cuisses et vos bras avec l'utilisation de poids (2 à 5kg) ! Cette série doit être...
89 vues0 commentaire
AFC
17 avr.1 Min
Renforcement jambes et bas du dos
Cette série vous permet de muscler et de renforcer vos jambes et le bas de votre dos ! Cette série doit être répétée 3 fois : 30 secondes...
118 vues0 commentaire
AFC
17 avr.1 Min
Soulager ses lombaires
Cette série vous permet de muscler, de renforcer et de soulager vos lombaires ! Pour chaque exercice : Exercice n°1 : doit être répété 3...
40 vues0 commentaire
AFC
17 avr.1 Min
Renforcement des abdominaux
Cette série vous permet de muscler et de renforcer vos abdominaux ! 2 minutes de repos maximum avant chaque changement d'exercice
8 vues0 commentaire
AFC
17 avr.1 Min
Renforcement de la souplesse de vos hanches et de votre ceinture pelvienne
Cette série vous permet d'améliorer la souplesse de vos hanches et de votre ceinture pelvienne ! Cette série doit être répétée 3 fois :...
5 vues0 commentaire
AFC
31 mars 20202 Min
4 exercices pour détendre la nuque et les épaules
Du fait du temps passé dans une mauvaise posture derrière un écran ou au volant, nous sommes nombreux à ressentir quotidiennement des...
152 vues0 commentaire
AFC
31 mars 20202 Min
Assis toute la journée ? Les meilleurs étirements à faire au travail
Être assis au bureau toute la journée nuit à la santé. Obésité, maladies cardio-vasculaires, affections des os, des muscles et des...
84 vues0 commentaire
bottom of page